Фото ярослав брин

Фото Ярослав Брин

С самого начала выявили калораж, который привёл к такому весу.

7дней додж калибр фото цена считали все,что едим. Потом вычислили среднюю калорийность за эту неделю, вычли 10%, выровняли бжу и начали питаться в урезанном калораже. Потом начались манипуляции с углеводами и жирами. Если прогресса не было, то срезали угли ещё на 10%, либо на 50 граммов, жиры держали не менее 1гр на 1кг веса. Кто потреблял больше, потихоньку снижал. На последний период ярослав рассказал о разных схемах питания, в том числе и буч, и кетогенная диета, и просто низкоуглеводка. Каждый выбрал вариант, приемлемый для него самого. Кто-то так и продолжил питаться, просто срезав 10%, так как вес уходил и без дополнительных манипуляций. Ярослав говорит всегда настраивайте систему питания под себя лично, все мы разные. А он показывает нам все схемы, нам остаётся только сделать выбор.

фото ярослав брин

По запросу «фото ярослав брин» нашлось 85461 фото

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин

фото ярослав брин